■「自己否定をやめたいのにやめられなくて・・・・・・」
・自己否定がやめられません。
・自分を責めるのをやめられません。
わかってはいるんだけど、、、やめられないんだよね(о´∀`о)わかるわかる
落ち込んでる自分をダメ
ダメな自分はダメ
ってやってったら、、、そら、自己否定がとまりませんわな。
現実を全てまるごと受け入れる
全て。
起こっていることの、全てを受け入れることですな。
「本当はこうしなきゃいけないのに・・・」という後悔の念というものは、
「本当の私はこうなのに、、、」
と思っていることを自覚する必要があります。
それで、この「のに」は今の自分を受け入れてないということ、
現実を否定してるということ、
現実逃避してるなこら(*'▽')
ってこっちゃ(*'▽')
自分の身に起こっているものの全てを、受け入れる。
受験落ちた？
面接落ちた？
やりたいことやれてない？
才能ない？
災害？
結果が出ない？
現実全てを自分でコントロールできると思うなよってことです。
現実っていうのは時間軸で言うと、、
過去・現在・未来
とありますね。
現在と未来は、自分でコントロールできます。
でも当たり前田のクラッカー並に過去はコントロールできません。
「私ってこうなのに、、」は
過去の自分を動かそうとしてるということです。
無理。諦めて。(笑)
「落ち込むだけムダ～(笑)」
とかってさ、よく言われるよね。笑
でもねでもね、これもまたちょっと乱暴だよね(´;ω;｀)
そんなこと言われたって落ち込むんじゃい！って感じだよね。
じゃあ何をするのかっていうことなんですが、
この経験は
・私に何を学んでほしいのか
・私に何を伝えたいのか
ってことをしっかり受け取ること、
・この現実は起こるべくして起こったのだと受け入れること
怒りや悲しみ、モヤモヤ、ネガティブな感情は
自分をグッチャグチャにして感情をかき乱します。
こんなことしてまで伝えたいことはなんなのか、ということにフォーカスするのです。
こんなことが起こらないようにしなくてはいけなかったのに
っていうのはバッサリ捨てます。
うっせ、しらねーわそーなっちまったんだわしかたねーわ
ってしてください( ´ ▽ ` )ﾉ
全て全て経験した上で学びとるっていうことです。
「次はこういうことが起こらないようにする」というのは、
単なる対処の仕方を考える、というだけであって、
やり方、方法、テクニックです。
それはそれとしてまた別個で考えるんですよ。
だから、さっさと現実を受け入れようね～～～( ´ ▽ ` )ﾉ♡
覚悟してね～～～～♡
その起こった現実は起こるべくして起こったんだよ。
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自己否定がやめられない、その２
そんでもってちゃちゃっと現実変えちゃうんだな♪♪
そらにうまくいっちゃえな♪♪
