■気持ちのいい「我慢」の仕方。

なんだか

「おれ、昨日睡眠時間2時間しかとってないわー」

「最近、忙しくてやんなっちゃうわー」

的なこと書くようですがw

 

最近、昼寝できてないっす。

 

(夜寝れてるのかよ)

 

私、寝不足になると軽い頭痛になります。

私にとっては昼寝ができてちょうどいい睡眠時間らしいんですが

この1週間、軽い頭痛のまま生きてます。

 

珍しいです。笑

 

本当は寝たいですはい。

寝たいんですけど。

寝たいんですけど。

楽しくって寝てらんないっす。

 

めっちゃ我慢してます。

寝たいです。

眠気ヘドバンしてます。

カックカクいってます。

 

けど 眠いの 我慢したいんです。

 

 

さすがに、ブログ書いてて途中から自分の書いてる日本語が読めなくなった時は、寝ましたが。笑。

 

ブログや、セミナー内容書いてる時は、私、ぎっつり追い込みます。

 

そういう時って、

肉体的疲労を感じても、

「しんどい!!」と思っても、

それがむしろ気持ち良くなったりします。

 

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マラソンでいう、ランナーズ・ハイ」状態に入るになる。

アドレナリンがドバドバ出てる状態ともいえるでしょうか。

 

私、こういう我慢はいくらでもやっちゃえって思いますヾ(≧▽≦)ノ

 

この前、どこかの誰かさんが、、、、ぎっくり腰になってましたが、、、w

 

ある意味、そこまで我慢できちゃうことも、また、、、「気持ちいい」からできることなのだと、私は勝手に解釈しています。笑。

 

「体調悪くするから」

「将来がこうだから」と、

我慢することを我慢するの方が、実は体に毒なんじゃないかと。

 

 

ダメだったら、その時、体か心に支障がきたして完全にストップしますから。

そして、その時、立ち止まって考えれば良いんです。

 

それでもまだ走り続けたかったら同じように走ればいいし

(また体調悪かったら悪くなって良いし、体調悪くなるのを繰り返したって良いし)

ちょっとゆるめようと思ったらゆるめればいい。

 

将来の自分を信用しきってたら

我慢することも、気持ちよくやれてしまう。

 

ネガティブイメージの強い「我慢」ですが、

ネガティブな意味合いを兼ねた「我慢」というものはどういうものかというと

我慢したい程やりたいものじゃないのに

我慢してやらなくちゃいけない状況を作り出している

ってのが、むちゃくちゃつらいやつです。

 

我慢したいほどやりたいものだったら、、、つらくても、眠くても、不満は出ません。

 

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検索用→@nok0668t(@をお忘れなく)

 

眠いの我慢したくなっちゃうほどの作り込んでるセミナーはこちらね(*'ω'*)

来てくれにゃヾ(≧▽≦)ノ

プライドを捨てて自分のやりたいようにやるセミナー

■プライドを捨てて自分のやりたいようにやるセミナー、募集開始します!

 

 

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セミナーを始めて約1年、、、とは言いますがセミナーしない割に、Line@はもうそろそろ400人迎えるそうです(*‘ω‘ *)

 

この1年私がつくづく感じてたことは、自分へのプライドの高さと、そして、

プライドが高いことって、

・とことん自分のやりたいことを妨げるなぁ。

・ありのままで生きていられないなぁ。

・ビクビクしながら生きていかなきゃいけないんだなぁ。

ということです。

 

だから、プライドボッキリ折っちゃったら、

マジで楽しいことにまみれちゃうな。と思ったし、今、楽しいぞ。

 

【セミナーでは「プライド」と「やりたいこと」にとことん向き合います。】

・プライドってそもそもなに?ってところから、

・プライドが高くなるメカニズムを知って、

・やりたいことってなに?から、

・やりたいことができない状態になるメカニズムを知って、

・思わずプライドを折って自分のやりたいようにやりたくなっちゃうところまで(*'▽')

 

 

このセミナーを受けるとこんな自分になれるかも(*'▽')

・行動するようになる

・やりたいことがやれるようになる

・自分の生きたい生き方が実現できるヾ(≧▽≦)ノ

・やりたいことをやれるまでやるようになる

・失敗や人から嫌われることにビビらなくなる(*'▽')

・なぜ失敗や嫌われることを恐れてるのか、そのメカニズムがわかる

・不安が減る(^▽^)

 

こんな人におススメです(*'▽')

・なぜか理想通りにいかない、、という人

・やりたいようにやる!、、はずがあれれ?(;´・ω・)な人

・生きづらさを感じる人

・なんだかつらい、、けどどこから手をつければいいかわからない(''◇'')人

・断るのが苦手な人

・人から嫌われるのが怖い人

・「失敗」「恥」「嫌われる」という単語に拒否反応が出る人

・そもそもプライド高いとかよくわかんない、人

・まりんこのセミナー受けてみたい!会ってみたい!って人

 

 

セミナー概要

 【日時】

 日にち  9月2日(土)

 開始時間 13:45

 終了時間 17:45

 

【場所】

 渋谷駅周辺(詳細はお申込みされた方へご連絡致します)

 

【金額】

 2,500円(税込)

 

■定員

 4名

 

キャンセルポリシー

・お申込みから5日以降のキャンセルの場合は50%お支払い頂きます。

3月29日以降のキャンセルの場合は参加費の全額をお支払い頂きます。

未払いのままでいても自動キャンセルにはなりません。

キャンセルポリシーに同意して頂いた上で、お申込みをお願い致します。

 

お申込み方法

 以下のリンクに飛び、下の方にスクロールし、フォームに記入をしてください。

 

プライドを捨てて自分のやりたいようにやるセミナー

 

最後に 

プライドって、人間には必ずあるものだと思うんですよ。
ただ、過剰にプライドが高すぎるから、いたずらに悩みを深くしてしまったり、やりたいことを妨げたりするんですよね。

「やりたいことをやるようになる!」ためにちょ~っとプライドを低くしてあげるだけなのです。

このセミナーで、「ありのままの自分で勝負できる勇気」つけて帰ってもらえたらと思います(*'ω'*)


ちなみに、私ひっさしぶりに話すんでめっちゃ楽しみにしておりまっす(*'ω'*)

1か月前から資料作りこんでる。笑っ

ついでにセミナーの日までセミナー参加者限定メルマガも配信しますよ!

なもんで、楽しみにしていてくださいね!!!

 

■バカがバカでいる理由が判明したようです。(バカはバカではありません。)

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私、頭悪いから、、、

機転効かないしーー

頭の回転悪い、バカだもんーーー

こりゃ~どうしようもないと思っていた。

努力したってな~と思ってたんだけど。

 

 

 

バカでいる必要があった。

 

 

本当はバカじゃないくせに、

バカでいる必要があったからバカになって、

気づいたらほんまもんのバカになってた。

ってところですな。

 

色んなバカになる方法が、あると思います。

 

わたくしの、その1例をご紹介しましょう。

 

私ね、自分で素直に感じていることがあって、

頭の回転はよろしくない方です。

で、頭が良い人とされる人や、

機転が効く人って

・とっさに疑問点が浮かび、

・とっさに考えることができ、

・とっさの質問ができ、

・とっさの意見が言える。

なおかつ的確で過不足ない情報量を言うことができる。

って人です。

 

で、本来、人間なんか常に進化していきたい生き物ですので疑問点が浮かぶように作られているはずなんです。

 

よく、子供が「なんで?」って親に聞いて困らせるでしょう。

 

「なんで?」は進化の始まりを表します。

 

でも、日常を送っていくと、

多くの家庭や社会で起こるのは、

「だってこうだから!!」

「こうするべきだから!!」

という盲信させるような言葉を教えてもらうようになります。

 

そしてその「こうするべきだから!!」には、

~しないと怒られちゃうよーーー

~しないと嫌われちゃうよーーー

~しないとバカにされるよーーー

 という意味が含まれます。

 

これを素直に受け取ってしまう性質の人は、

「私が意見したところで、怒られちゃうし」

「私が意見したところで、嫌われちゃうし」

「私が意見したところで、バカにされるし」

「私が意見したって、仕方ない」

と恐縮するようになります。

 

それだったら、意見を言うための質問だってしなくたって良いよね。

質問しなくて良いのなら、疑問浮かべるだけ無駄じゃんね。

どうせ、私が何言ったって怒られたり嫌われたりバカにされるんだからさー。

 

そうすると、「瞬時に疑問を抱える能力」を失います。

私なんかは、その場で質問はできないけどなんとなくモヤモヤして持ち帰ってあとになって、、、、

「あー言えば良かったのに!

なんでこれ言わなかったんだろ?

っていうか、、、なんでここで質問しない!?!?」

ってあとからフツフツするめんどくさいタイプです。

 

 

この「疑問感知速度」を落としたのは、間違いなく相手の立場にたって考えすぎなわけです。相手のことを考えることに必死で、疑問なんて浮かべられないのです。

疑問よりも先に「相手からいかに良い子で見られるか」って必死にやってるから、疑問を感じるスピードが遅くなるのです。

 

そうすると、当たり前に意見を言う力がなければ質問もできないし考える力も劣るし、疑問を感じる必要性がなくなります。

 

質問や意見を言うことで新たにわかることがありますので、

質問をしたり意見を言う群はぐんぐんと頭が良くなり、 

質問や意見を言わない郡はグッと考える力は減ります。

 

もーーー、バカってこれだけだな。

 

 でもね、しょうがないよね、バカになるしか、道を知らなかったんだもん。

しかも、「自分ってバカ」って言っときゃ、伝えときゃ、周りの人はなんとかしてくれるしなー。

 

バカだからこそできる技は身に付きます。

 

バカの生きる道は、もちろん、あります。

 

さてそこで、です。

 

バカバカ言ってるけど、笑、

 

そんなバカには、

バカで居続ける選択肢と、

頭を良くする選択肢があるわけです。

 

 

 で、これは白黒くっきりと分ける必要はないです。

 

バカで居続けることも、

頭を良くすることも、

どちらでも良いと思います。マジで。

 

でも、自分の頭の回転の悪さは

「バカで居続ける選択肢」を選んでるのではなく、

「バカになるしかなかった」という思い込みがあるのだとしたら、

「良い子やりすぎてしまった結果」で起こることが多い。

ってことに、私は、気づいて、しまったのです(((''ω'')))

 

そんな理由でバカになってて良いのか?

いえ、

頭が良くなることよりも、

一体、いつまで良い子し続けるつもりなのか?

 

 良い子し続けるために、バカにもならなきゃいけないなんて!!

 

だから、良い子やめてもバカで居続けたいのならバカで居続けて良いと思うんです。

バカっていうか、学ぼうという姿勢なんざなくたって良いということです。

だって、世の中にはありとあらゆるジャンルのプロがいますので、そのプロにお任せすれば良い。

学びたくないものを学ぼうなんてするのなんか、むしろ時間の無駄すぎまっす。

 

そーではなく、

自分を犠牲にするほど、バカやってていいのか。

 

 

犠牲になるのを少しやめて、ちょっと頭良くなってみちゃおう。

怒られても嫌われてもバカにされても仕方ないじゃないですか。

 

もっと、

自分の納得のいく選択

やりたいようにやる選択

生きたいように生きる選択

それがしたいのなら、、しっかり怒られて嫌われてバカにされようじゃないか。

結局はその覚悟がなかっただけなんだな~~。

 

もう、いくら疑問に思ってもいいよ。

その疑問をぶつけてもいいよ。

そして、意見も言っちゃっていいの。

怒られたり嫌われたりバカにされたりなんか、、、、

するかしないかは五分五分。

半分の五分の可能性を閉ざすのはもったいない。

 

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※今夜、21時、Line@からセミナーの詳細を連絡するよ(*‘ω‘ *)登録しといてちょ。

■不安は急ぎ足でやってくるから、不安になる。

うちの旦那のかずや氏、お金の不安はとんでもなく強くあります。

 

そんな彼に、こんな質問してみました。

 

「あなたは家を買った。ローンは30年。さて、収入がなくなった。お金も尽きた。さて、どうする?」

 

「まず、家を売るでしょ」

 

待て待て待て待て待て。

 

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ファアアアアァウウウゥゥゥゥゥゥゥゥンンンン

かっ飛んでったなおい。見事な速さで横切ったな。

まず家を売るんだとしたら次に来るのは自己破産かしら何が来るのかしらおい。

 

 

贅沢ができなくなり、

ローンを滞納し、

電気ガスが止まり、

水道がとまるだろまず。

 

いきなり家売るとかはやいはやいはやい。早すぎる。展開が早すぎる。

 

冬ソナだったら1話で病気になって死にかけてるレベルな。

 

視聴率とれなくなるからそういうストーリー展開。マジつまんないからやめて。

 

 んでこの

 「贅沢ができなくなって」から「水道が止まる」までの間に、

ぜってーーーーーーーー誰かに頼ればいいから。

もーーーーー、それだけだから。。。。。w

 

っていうかおい。

 

妻頼れやおい

 

どんだけ信用してないのかゴルァ。

 

「男として」とかもー、マジいらねーから。

「養わなきゃ」とかもーーーー、何背負ってんの?ランドセルなら許すけど。(30歳のランドセル。お待ちしてるよ。)

男のプライド?りんちゃんのミルクに混ぜて飲みほしてもらおうか?

 

勝手に「男として」とか「養わなきゃ」とかゆってさ、イライラされる方が嫌なんですけどーーーーーーー。笑。

 

 んでもって

「男として稼げなくなったら、俺の価値は、、、」とか言い出したらマジではたき倒すぞ。

 

そんな金稼ぐだけしか価値ない男と結婚したってこと?そんな女になりさがった記憶なんか1ミリもないんですけど。

 

 確かに、私の仕事は不安定かもしれない。

 

けど、家計が傾いてて「仕事やりたくな~~~い」とか言ってらんないし、やるしかないし。

 

それは正社員かパートか、バイトか、その他か、なんになるかはわからないよ。

 

でもね、必要な分だけは絶対に稼ぐし、なんなら貯金まできっちりしだすね。

 

なんらかの事情で私が仕事ができない状態であっても、どうにか捻出するよね。

 

 

でも、一つ勘違いしちゃいけんのが、

いざというときの「最悪の状況を想定しておく」のが悪いわけじゃないんです。

 

ただ、その「最悪な状況になるにもステップがある」ということをわかっておく必要がある。

 

そのステップを踏んでる段階で、解決のヒントが転がっているはずです。

 

いきなり「家売る」ってなったら、そりゃーマジでビビりますよね。

 

でも、誰かが死んだ、とならない限り人がいきなり不幸になることも難しいものです。

 

で、で、で、本当にお金的に最悪な状況になった時、どうするかって、前述した通り、

稼ぐしかない。

やるしかない。

それは時給900円のバイトかもしれないし、

キャバクラだって

ブルーカラー系だってなんだって良いじゃないですか。

稼げるんならなんだってやりますよ。

 

そん時、

恥ずかしい

とか言ってられないし。

 

そして

・恥をかく

・嫌われる

その覚悟を持ちましょうよ。ってことですな。

最終的に、「恥をかいたり」、「嫌われたりする」その覚悟が決まってないだけですから。

 

 

覚悟を決めると、またひとつ、不安を手放し、自由が手に入りますね~。

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【そうそう、お知らせです!】

明日、8月16日(水)にセミナーのお知らせをします(*‘ω‘ *)

ライン@から優先的に連絡しますよ♪

そしてセミナーの日まで約3通ほどセミナー参加者限定メルマガをすることに決定致しました♪♪

8月21日、8月25日、8月31日に配信予定です!

(日が変わる場合がありますが、ご了承ください)

お楽しみに!

■当時書いてた風のブログを書きますね。

こんにちは!まりんこです。

 

実は、このブログ自体はまだ1年ほどしか経っていませんが、ブログ自体は15年書いています。

 

楽天日記(現・楽天ブログ)、ヤプログアメブロ、FC2、、、、

 

たくさんのアカウント持っていました。

 

当時は中学2年生で、この時代は「ブログ」なんてものはさらさらなくてですね、ついでに楽天日記っていうものは日記どころか「ホームページ」の扱いでした。

 

自由度の少ない、ホームページでした。当然、文字色とか、こーんな簡単に変えることなんてできず、けど、タグは使えたのでタグで打ち込んだりしていました。

 

懐かしい。

 

この頃は絶賛私の性格など暗く、でも愚痴る場所もなく、、

 

いわゆる、「病み日記」を書きなぐっておりました。

 

でも、そんな中学高校時代、そんな厨二病野郎に付き合ってくれる、大学生2人と社会人の方がいらっしゃって。

 

みなさん、福岡、広島、京都、とてんでバラバラに住んでたけれど、何度かそれからお会いしたりしました。

 

しかも、、、、今や全員既婚者。面白いなぁ。

 

あの頃は、彼氏がーとか仕事がー大学がー高校がーと言ってたのになぁ。

 

久しぶりに、昔のアカウントにログインしてみたら、、、

 

当たり前なんですけど、

 

ログインに成功できました。(笑)

 

更新は2年前。まだ前の仕事していたころで、始終ぐるぐる悩んでおられるようでした。

 

愚痴と正当化が好きな、ちょっと頭の良い子でした。(笑)

 

なんで久しぶりに前のアカウントにログインしてみたかというと、

 

たまには字を大きくしてみたり、色を入れてみたりして頑張ってる時もあったけど、

 

大体が、誰に向けるでもなく、

 

読みやすさなんて皆無の、

 

本当に「つらつら」書いてる、ぐちゃぐちゃで、最終的に何言ってっかわかんね、みたいな、、、、

 

そんなブログを読みたくなったのです。

 

ただ、吐露するだけの、愚痴を言うだけの、しかも正当化したことしか書いてない、突っ込みたければ星の数だけ突っ込めそうな、そんなブログが、生々しくて、かなり新鮮で、むしろ、刺激的でした。

 

私が書いたブログなのになぁ(笑)

 

 昔は、、、、過去の自分をディスることが、たまらなく、大好きで、笑、

 

ディスるために、新しい自分を塗り替えるように、「今の私って、すごいでしょう?」と、過去の自分に「えっへん」するために、ブログ書いてました。

 

私ってこんなに成長したんだと、今の私って素晴らしいんだと、昔の自分を見下すことで現在の自分に価値を感じたかったのだと思います。

 

今のブログは、嘘ついてるわけでもないし、隠してるつもりもないですが、

 

文章力だとか、読みやすさなど考えながらブログを書いているので、不要な情報を消したりはしています。

 

でも、なんかこんな、だらっしねぇブログも、、、、、、、いいなって。

 

少し、昔の自分を羨ましく思って、たらたら書いてみています。

 

今のところ、上の部分を読み返したりもしてないし、ほぼ修正も加えていません。

 

そうだ、こんなのが、私でございました。うふふ。

 

ちなみに、私のブログを昔から読んでくれてる方は、もしかしたら、お気づきかも、しれないし気づいてないかもしれませんが、

 

私、とっても文章の書き方が日によって大きく異なります。

 

タメ語だったりキツ目な口調な時もあれば、かしこまったりもしています。

 

定まりません(笑)

 

でも、まあ、これも私だと思って頂ければと思います。

 

書き方に定まりのないブログ、まりんこ、で覚えていて頂ければと思います。

 

なんでか?というと、完璧なる気分です。気分でその日の書き方が決まります。

 

色んな書き方を探すのが、多分、好きでっしゅ。

 

そんなわけで、こんな感じのテイストが、常でございました。

 

懐かしくなって、ちょいと書いてみました。

 

それでは。

 

(いつも、こんな感じでしめていたよ。笑)

 

 

 

 

 

■嫉妬心が一瞬にしてなくなりむしろ楽しくなる方法。

嫉妬してる時って本当に、本当に、イライラムカつきます。(笑)

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プライド高い人ほど、嫉妬心が強いことでしょう。あ、わたしのことですどうもこんにちは。

 

嫉妬してる状態は簡単に言えば、何もしてない状態のことです。

 

暇なんです(*‘ω‘ *)

 

心が失敗にビビってることで精一杯なので、行動レベルではなんにもしてない。暇だから、嫉妬でもして、羨ましい~悔しい~って言っていたい(笑)

 

時間がない!、、、、ないわけないやん!作らないだけやん!!

 

そして嫉妬先の相手を「敵」にしていたい。

 

 

この人はこーだから、あーだから、、、、ずるい。と。

 

なんでズルく見えるかっていうのは、なんにも見えていないから。

 

例えば、「あの子かわいい!」って思うでしょう。

めちゃくちゃメイク頑張っての、その「カオ」かもしれない。

・化粧品を買って

・その化粧品を使いこなして

・かわいくなれる。

しかもその「化粧品を使いこなす」までには

・何回もメイクして

・色んな化粧品買って研究してみて

・失敗もして

・肌ノリが悪い日もあって

・いつも化粧がいかに上手になれるか意識をしていて

それで、

「使いこなす」

になっている。

 

それを知らないと、、、びっくりするわけです。

 

突然かわいくなった!!!ずるい!!!!!

 

あまりにも具体的な詳細を知らなさすぎる。

 

 

それが、行動し始めると、突然リスペクトに変わり・・・人から学ぶ姿勢になります。

 

行動しだすと、、、、、

 

「あれ?これってどうなの!?どうなってんの!?

あれは?

これは?

それは?

へっ!?!?

どうすればいいのおおおおお

教えて先輩!!!

 

あーーーーー、、、

そゆこと!?そゆこと!?

なるほどね!?!?!?

そういうやり方もあんのねーーーーあーーー理解理解理解!!!!

 

なんとなくの、全体が見えてきて、

自分の達成したい目的のための「やらなきゃいけないこと」が見えてきて

 

楽しい!

そういうことだったの!?

わーーー嫉妬してる場合じゃないよ!!!!

ありがとう!

ありがとう!!

ありがとおおおおおおおおおおおお!!!!!

 

 

 

 行動し始めると、これらが全自動で行われます。(笑)

 

 

行動スイッチをカチッとONにするだけで、

「リスペクト ON

「感謝 ON

「楽しい ON

とスイッチされます。

 

 

 つまり、行動スイッチがOFFの状態とは、嫉妬ONとなっている、ということです。

 

「行動し始めると楽しくなる」のは、こういうことです。

「学ぶ姿勢」は、人を楽しくさせる、ということです。

そしてその、、「学ぶ姿勢」とは、相手の能力を認めるということです。

相手の能力を認めるということは、、、、、プライドをポッキリ折るということね~(*'ω'*)

 

プライド折るのは怖いけど、、、

楽しくなるんだよ。

ついうっかり、、、嫉妬なんかやめて、、、やってみよ!って気に、、、なったでしょ(^^)ゞ

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自分のやりたいこと、やりたい人。(高いプライド粉砕骨折したい人)

marinko.hatenablog.com

 

■「続けることができない」という罪悪感をなくせば、「自分の本当のしたい選択」ができる。

ダイエット中です(*'ω'*)

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映画を見ること、音楽を聴くこと、ピアノを弾くこと、絵を描くこと・・・

 

趣味って様々ですが、この2種類に大まかにわけられます。

 

一瞬で叶うもの

時間がかかるもの

 

映画を見たり、音楽を聴いたりすることは、瞬時に叶います。

それをやりたい!と思ったら速攻で叶います。

お金に余裕がなくてとかいう言い訳は聞きません!(笑)

それは、そこまでお金を出すほど見聴きしたくないだけです。

明日、食べるためのお金がないというのなら、話は別ですが。笑

 

ピアノを弾くこと、絵を描くこと、、は一瞬で叶うことと時間がかかるものの二つがあります。

 

ピアノを弾くだけで幸せになれる。絵を描くだけで幸せになれる人は、もう、そこで幸福なので話は終了です。さっさとおやりなさい。(笑)

 

が、ピアノを弾けるようになる絵を描けるようになることを目標にすると、かなり話が変わってきます。

 

だって、スキルが必要になりますから。練習しなければなりませんから。

 

練習、好きか?

 

って話になってきます。

 

練習が好きじゃないのだとしたら、なぜ「~できるようになりたい」と願うのか、ということです。

 

それは

他人からかっこいいって思われたいから

他人からすごいと言われたいから

他人から認められたいから

と思っていることの可能性が高いです。

 

そしたらば、練習なんざ苦痛で苦痛で苦痛で仕方あるめぇな。

 

そうそう、他人の承認をもらいたいがための動機って衝撃的につらい道のりなんです。

 

本当につらいです。

だって好きじゃないんですから。(笑)

でも、やっかいなことに、つらい道のりを歩いてる人は「本当は好きじゃないのに好きと嘘をついている」に気が付かなかったりします。

 

私も、よくやらかすんですが、

最初は練習も楽しかったんですよ。

だから、始めたんです。

 

でも、気づいたら、「練習が好き」がそこまで好きじゃなくなって、残るのは「目標」だけ。

 

目標は達成しなきゃ・・・と好きでもない練習を続けなければいけないことになるのです。

 

そう、やめればいいのです。話終了。お疲れ様でした。

 

その練習時間使ってダラダラしてた方が、、、幸福度高いです(笑)

 

 

私も「続かない!」ってずっと悩んできたんですが、結局のところ、やめたら忍耐のない人間だとか、中途半端だとか、そう思われるのが嫌だったのです。

 

 

まずは、今はそんなに好きじゃない。という自覚を素直にすること。これメチャ大事。

 

で、「好きじゃない」と自覚してからどう選択するかは、自分次第です。

 

好きじゃなったから、もうやめるのか。

好きじゃなくなったから、ひとまず、今日のところはやめておくのか。

好きじゃなくなったから、一度お休みをするのか。

好きじゃなくなったけど、まだやるのか。

 

私が ダイエット始めて1ヶ月弱。

 

いつもお風呂後にマッサージを必ずします。

その、、お風呂が億劫すぎて一寝入りして、、一寝入りしてからお風呂入ってマッサージしようと思って、、、ラグの上で一寝入りし、起き、もう一寝入りしよう、、、がついには朝の5時になりました。

 

結構、深い、ため息を、つきました。(笑)

 

もう、一思いにさっさと着替えてしっかり寝ちゃえば良かったんです。

 

眠気の方が、圧倒的に勝ってたんですから。

 

なんで、きっぱりと思いを切れずに寝床の悪いラグの上で寝ちまったのか。

 

「太っちゃいけない」って思うからだ。

 

この「太っちゃいけない」という思いがダイエットの続行をやめさせている。

 

 

痩せるためのやるべきことをサボる(食事制限、筋トレ、マッサージ等)と、罪悪感が出ます。

 

あぁ、、、本当は、マッサージしなきゃいけなかったのに・・・

あぁ、、、本当は、筋トレしなきゃいけなかったのに・・・

 

この罪悪感が悪さします(*‘ω‘ *)

 

「私ってダメな人」

「こんなこともできないなんて」

「決意したのに」

 

罪悪感からフォーカスし出すと、

ダイエットなんかおいそれ、

私ってなんでこんなにダメなの?という自己否定をすることに忙しくなる。

 

 (ノ∀`)アチャー

 

よく、かずやくんに怒られます。

「もう、お風呂入らないなら寝なよヽ(`Д´)ノ」

こればっかりは、、、本当にかずやくんの言う通りだと、何回も思います。

正しすぎてぐうの音も出ません。ぐうの音も出なさすぎるから拗ねます。(笑)

 

 ダイエット内容は

・食事制限

・筋トレ

・マッサージ

 

ですが、実は食事制限はうまくいってます( ・´ー・`)

 

炭水化物を少な目に食べますが、デザート、食べます♡

人とごはん食べる機会があれば、ごはん少な目にはしても、人並みに食べます♡ 

 

でも、「いつも少な目」にしてるから、デザート食べちゃっても、たまに多めに食べてもまーーーったく罪悪感湧きません。おいし~~~っ♡って、ありがた~くいただきます。

 

 

 私のこと信頼してるからできるんです。また、どうせ、「いつも少な目」ってできるって知ってる。だから、多く食べても、大丈夫。

 

でも、マッサージや筋トレは「どうせ、そのまま、サボってやらなくなるんでしょ?」っていう信頼のなさからきています。

 

覚悟が足りん!!!

 

と思った。そう、ここでも覚悟が出てきます。

 

太っても良いって覚悟。

 

もしかしたら、本当に、「そのまま、さぼって、やらなくなるかも」しれないです。その時には付属品として「太る」もついてくる可能性もあります。

 

そしたら、その時、どっちの道を選択するか、考えればいいだけなのにね・・・。

 

私は予想するんですけど、、、

 

数日やめても、罪悪感フォーカスさえしなければ簡単に戻ってこれます。

 

私の食事制限みたいにね(^^)

 

罪悪感は、一度、「やらなかった」「やってしまった」を感じてしまうと、また「やりたい」と感じても、同じ状況に戻れなかったりします。

 

なんでかというと、同じ状況に戻り、罪悪感を感じていたことを思い出したら、またしんどくなるから。

 

そんならさっさと罪悪感なんか手放せ。

 

一度休んでもまた痩せたいな~と思ったら痩せるために必要なことをしだす。

一度休んで、もう痩せなくてもいいな~と思ったらダイエットをやめる、それだけのことなんですな。

 

 

好きじゃなったから、もうやめるのか。

好きじゃなくなったから、ひとまず、今日のところはやめておくのか。

好きじゃなくなったから、一度お休みをするのか。

好きじゃなくなったけど、まだやるのか。

 

ひとまず、今日のところはお休みして、別日にまた今後どうするかを考えることが「自分の本当のしたい選択」ができるのです。

 

食事制限はできるのに、筋トレとマッサージができないなんて、

「私の脳みそ、一体どうなってんだ?」って思うんですが、これは今までの食事制限の成功体験と、筋トレやマッサージの失敗体験からくるものだと思います。

昔できたことは、やっぱりできるんじゃないか、と予測が立てられるし、

昔できなかったことは、やっぱりできないんじゃないか、と予測を立てます。

 

昔できなかったこともできる可能性を捨てないこと。

希望持ってね♪

 

それでは、たまに、またダイエットブログ更新しますね(^^ゞ

 

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あ、そうそう、今月のナリ心理学サロンのテーマは「希望」ですよ!

是非、参加してくださいね♪

lounge.dmm.com

(いきなりナリ心理学スタッフのまりんこ出てきやがった~~~~!!!!!)

実はあと2回でナリ心理学サロン、一旦終了するので、スタッフも気合いが入っちゃってるのです!!私も会場にもちろんいるので、会いに来てね~♪

懇親会があるのでナリ君、ナリ心理学認定講師、絡めますよ!私はスタッフやってますが、どこかでお話しできるかと思います